Meditace uklidňuje vnější činnost, aby se vnitřní činnost mohla projevit ve vnějším bytí. Při meditaci jde o to, přestat s sebou vláčet všechen ten neklid, který na nás celý den doléhá. Vědomě je třeba odstranit ze svých pocitů a ze své pozornosti každou rušivou věc. Můžeme se přestat zabývat svými starostmi, obavami z toho, co si o nás druzí myslí, přestat se sebou bojovat. Potřebujeme se stát pouhým svědkem své mysli, čekat a zůstat klidní. Žádný spěch. Čas nehraje roli. Může to trvat nějakou dobu, než zjistíme ten fígl. To je fígl! Žádné umění!